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Tema: Mejores remedios para la ansiedad

  1. #1
    Registrado Avatar de martaSAL
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    Predeterminado Mejores remedios para la ansiedad

    Hola, me presento rápidamente ya que este es mi primer post en la comunidad. Mi nombre es Marta y soy de Salamanca, España.

    Este verano pasado tuve una pequeña crisis de ansiedad y desde entonces he estado probando distintas cosas para reducir mis niveles de estrés. Voy a hacer una recopilación de distintas formas de conseguirlo y que para mi han resultado bastante efectivas.

    - Empezar a meditar. Con 5 minutos al día es suficiente y hay varias aplicaciones para móviles que te ayudarán y guiarán en el proceso.
    - Cuidar la alimentación. Es clave tener una alimentación saludable para sentirse bien consigo mismo.
    - Suplementarse. Yo actualmente tomo Vitamina B y Ashwagandha.
    - Dormir suficientes horas al día. El descanso es probablemente el punto más importante.
    - Dejar las bebidas con cafeína. Las bebidas energéticas son lo peor que te puedes tomar para reducir la ansiedad.
    - Hacer ejercicio. Excelente y necesario para rebajar los niveles de estrés. Idealmente practicar deporte por la mañana para que no afecte al sueño por la noche.

    Eso es principalmente lo que vengo haciendo estos últimos meses y me ha servido. ¿Qué otros consejos tenéis para rebajar la ansiedad de forma eficaz?

  2. #2
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    Predeterminado Re: Mejores remedios para la ansiedad

    Cita Iniciado por martaSAL Ver mensaje
    - Dejar las bebidas con cafeína.
    ¿ Dejarlas por completo, o tomar menos ?

  3. #3

    Predeterminado Re: Mejores remedios para la ansiedad

    Pufff , yo lo que peor llevo es el tema del café.Sólo me tomo dos al días,,,pero no veo el día que pueda dejar un día sin tomarlo...
    Yo añadiría tomar alguna infusión tipo valeriana, para rejarnos a la hora de dormir...

  4. #4
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    Predeterminado Re: Mejores remedios para la ansiedad

    No les hagan caso a los TROLLS, y sigan participando.

  5. #5
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    Predeterminado Re: Mejores remedios para la ansiedad


  6. #6
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    Predeterminado Re: Mejores remedios para la ansiedad

    Sigamos echándolos.

  7. #7

    Predeterminado Re: Mejores remedios para la ansiedad

    Té verde

    Aunque el té verde es un estimulante, algunos estudios han demostrado que es beneficioso para la ansiedad. Principalmente porque estimula los neurotransmisores cerebrales que inducen a la relajación, gracias a la L-teanina.
    Además, esta sustancia ayuda a detener la frecuencia cardíaca en ascenso y la presión arterial. Un estudio realizado con humanos demostró que los sujetos más propensos a sufrir ansiedad se mostraban más tranquilos cuando tomaban 200 miligramos de L-teanina.

  8. #8
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    8

    Predeterminado Re: Mejores remedios para la ansiedad

    El siguiente método ayuda a superar la ansiedad o Depresión, eliminando sus síntomas como miedos, inseguridad, preocupaciones o temores.
    tinyurl.com/SolucionAnsiedad


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