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Tema: Problemas para dormir, me vuelvo loco!

  1. #1
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    Angry Problemas para dormir, me vuelvo loco!

    Hola, tengo 24 años, resulta que recientemente tengo unos problemas horribles para dormir que me están volviendo loco, no es siempre. Resulta que yo trabajo todos los días de lunes a viernes de 8 A.M. a 6 P.M. me despierto a las 6 y media de la mañana, entre semana casi no tengo tanto problema para dormir, y suelo dormir entre 7 y 8 horas diario. Los problemas vienen los fines de semana, yo comunmente salgo a beber con mis amigos los viernes o sabados, y lo que me ocurre es que recientemente SIEMPRE al dia siguiente de que voy de fiesta me despierto automaticamente 6 horas despues, 6 horas exactas! y a pesar de que muero de sueño me es imposible volverme a quedar dormido, estoy en cama acostado con ojos cerrados y simplemente no puedo dormir! y llega un punto en que me da una desesperacion enorme y ya prefiero levantarme de la cama y todo el dia estoy sintiendome severamente cansado, fatigado y molesto, y lo peor de todo esto es que llega la noche, me acuesto para dormir y me cuesta muchisimo trabajo dormir!!!!!!!!!!!! no me lo explico, la situacion era para que llegara a mi cama y me durmiera como muerto ,pero NO!! no se porque me pasa esto siento que me vuelvo loco!!! y todo esto se genero a raiz de un dia que estuve bebiendo toda la noche y todo e día, fue un viernes comenzamos a beber a las 8 de la noche, se nos amanecio, nos dieron las 9, 10 , 11 de la mañana, las 12 del día y fuimos a comprar mas cervezas, nos dio la noche nuevamente y seguiamos en el pedo, me fui a otra fiesta y llegue a mi casa a las 2 de la mañana del día domingo, cai en la cama y obviamente dormi como piedra pero me desperte al poco tiempo, mas o menos como 5-6 horas despues y no me podia volver a dormir!! desde ese dia me pasa esto, aunque no me amanezca, por ejemplo hoy me acste a las 2 de lamañana y me desperte a las 7:50 !!! y ya no pude dormir es algo que de verdad me tiene harto no se a que se deba , quiero poder dormir mil horas!!! mucha gente me dice que es por mi reloj biologico que esta acostumbrado a despertarse temprano todos los dias pero no se como cambiar eso ayudenme por favr!! ESTOY DESESPERADO!!

  2. #2
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    10

    Predeterminado Re: Problemas para dormir, me vuelvo loco!

    Yo creo que eso es un problema de ansiedad, algo te tiene preocupado tal vez que hace que no puedas dormir. incluso, yo creo que el mismo problema de estar pensando que no puedes dormir tu cuerpo genera esa reacción, a mi me ha servido tomar té de melisa es un tranquilizante de los nervios y tiene propiedades que ayudan a dormir, Espero que te sirva. Saludos

  3. #3

    Predeterminado Re: Problemas para dormir, me vuelvo loco!

    Toma manzanilla o valeriana 1 hora antes de dormir y no olvides evitar alimentos muy pesados e ir al baño antes de acostarse, pero sobretodo la base es tratar de dejar ir las tensiones puedes realizar ejercicio, yoga o meditacion

  4. #4
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    34

    Predeterminado Re: Problemas para dormir, me vuelvo loco!

    yo llevo padeciendo insomnio desde q puedo recordar... el mejor consejo q te puedo dar es q intentes no obsesionarte con el tema. Yo al final he decidido q aunque este en la cama dando vueltas y no me duerma, por lo menos mi cuerpo algo descansara al estar relajado.

    Cuando salgas intenta beber cosas sin cafeina por la noche, q tb puede influir. Hacer ejercicio tb puede ayudar o incluso darte un baño para relajarte antes de dormir. Deja las tecnologias fuera de tu habitacion y usa la cama solo xa dormir para q tu cerebro desconecte mas facilmente.

  5. #5
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    Predeterminado Re: Problemas para dormir, me vuelvo loco!

    prueba el sexo la noche anterior, una buena sesión de sexo te deja con ganas de dormir tooooda la noche.

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