Beneficios del YOGA

[Carmeli]

Amigos....inició este Pots ya que considero que el yoga...es beneficioso para la salud.....

Quiero saber... si algunos lo practican o tienen algún conocimiento de sus ventajas...

[poblano]

Pues no lo practico pero me gustaría saber sus beneficios y como se empieza

Saludos !!

[mfcanto]

pues llendo a un centro donde enseñan y se practica

[Carmeli]

Hola Poblano.....bienvenido.....bajaré posiciones y manera de hacerlo....para principiantes...

[Carmeli]

Hola Mcanto.....bienvenido doblemente al foro y este pots.....es cierto lo que dices ir a un sitio a que te enseñen....yo fuí al principio....pero por internet podemos bajar la información.....lo bueno del yoga es que lo haces hasta le medida personal en que puedas....hasta que el cuerpo...se vaya adaptando.....

Saluditos......

[Carmeli]

Ejercicios para principiantes

Por qué aprender yoga? La mayoría de las personas que comienzan a practicar yoga buscan una forma de relajarse, una manera de hacer frente a sus estresantes vidas. Sivananda Yoga ofrece un [URL="http://foros.monografias.com/es/sivananda-yoga/los-5-puntos-del-yoga.html"]programa en 5 puntos[/URL] para alcanzar un mayor bienestar físico y mental, combinando [URL="http://foros.monografias.com/es/sivananda-yoga/los-5-puntos-del-yoga/asanas.html"]ejercicio adecuado[/URL], [URL="http://foros.monografias.com/es/sivananda-yoga/los-5-puntos-del-yoga/pranayama.html"]respiración adecuada[/URL], [URL="http://foros.monografias.com/es/sivananda-yoga/los-5-puntos-del-yoga/savasana.html"]relajación adecuada[/URL], [URL="http://foros.monografias.com/es/sivananda-yoga/los-5-puntos-del-yoga/alimentacion-vegetariana.html"]alimentación adecuada[/URL] y [URL="http://foros.monografias.com/es/sivananda-yoga/los-5-puntos-del-yoga/vedanta-y-dhyana.html"]meditación y pensamiento positivo[/URL].


Clase de yoga para principiantes

Las posturas de yoga (también llamadas yoga asanas), así como su secuencia, están cuidadosamente diseñadas para eliminar la tensión del cuerpo. Las posturas de yoga contraen o estiran sistemáticamente los músculos del cuerpo, eliminando la tensión y llevando a un profundo sentimiento de relajación.
Los componentes de una clase típica para principiantes se detallan a continuación, junto con una breve descripción de los beneficios de cada postura de yoga. Idealmente, los principiantes deberían aprender estas posturas junto a un profesor de yoga experimentado. Libros como [URL="http://foros.monografias.com/es/sivananda-yoga/libros-y-cd/detailinfos-buecher/sivananda-yoga-guia-para-principiantes.html"]Sivananda Yoga guia para principiantes[/URL] ofrecen una valiosa guia cuando se practica yoga en casa.

Tomado de:

[URL]http://www.sivananda.eu/es/posturas-de-yoga/ejercicios-para-principiantes.html[/URL]


Si pueden acceder al link....

[Asexperia]

A mi siempre me ha gustado el yoga, aunque no lo practico sistematicamente.

Hago ejercicio fisico y practico la relajacion y la meditacion. Me gusta escuchar

musica instrumental y natural.

Un saludo.

[poblano]

Como será entrarle a este tipo de diciplina a los que nos gustan los deportes de contactos, extremos y de mayor riesgo ?

[Asexperia]

Cita de Poblano:

Como será entrarle a este tipo de diciplina a los que nos gustan los deportes de contactos, extremos y de mayor riesgo?

Creo que tu prefieres el GAYO (gallo) mas que al YOGA. jejejejejeje

[Carmeli]

A mi siempre me ha gustado el yoga, aunque no lo practico sistematicamente.

Hago ejercicio fisico y practico la relajacion y la meditacion. Me gusta escuchar

musica instrumental y natural.

Un saludo.

.......................Andale que bueno.....pues les cuento que trato en lo posible de hacer yoga en la casa....sobretodo en las mañanas........ pero claro me faltaria hacer los otros cambios...
tambiém medito.......y la relajación.....
Ocurre que el yoga es un estilo de vida........Gracias por tu aporte.......

Un saludo para ti...................

--- Mensaje agregado ---

Como será entrarle a este tipo de diciplina a los que nos gustan los deportes de contactos, extremos y de mayor riesgo ?

.......................Para cualquier actividad el yoga es ideal, pues te relaja......y creo que en los deportes de riesgo mejor todavía...........asi que Poblano son perfectamente compatibles.