Se habla de dietas para subir o bajar de peso y/o bien por salud. Pero se deja el ejercicio de lado. Para nutriologos como médicos, el ejercicio, además de incrementar el metabolismo o regularizar en otros casos, es además, una manera adecuada de mantener un buen sistema inmunológico, acompañado de la calidad de alimentos ingeridos.
En el caso de quienes utilicen pesas, según médicos traumatólogos, éstas generan una mayor calidad en el calcio que existe en los huesos, por lo tanto, es importante para la estructura ósea, utilizarlas en medida que se pueda, bajo supervisión médica siempre. Y con un buen instructor.
Por otro lado, además del agua que nuestro cuerpo nos pide, al hacer ejercicio, nos dá una mejor piel, humectada, lozana...si consideramos que la celulitis, que aparece no sólo en personas obesas, sino en personas delgadas y algunas chicas muy jóvenes e incluso en hombres. No es otra cosa que falta de agua en el organismo, si se toma agua, y ejercicio...esto puede llegar a erradicarse.
Creo que dentro de nuestras dietas debemos también complementarlas con ejercicio, que además genera una excelente energía física, que se convierte en un tipo de circulo en este caso no "vicioso" jajaja, al contrario.
Pienso que el ejercicio no es muy aceptado y solamente se comenta sutilmente por los médicos. La mayoria de las personas ponemos de pretexto que no tenemos tiempo, pero en el caso de estar sentadas, podemos hacer ejercicio en la silla para piernas, brazos, hombros, cuello, y una buena caminata a casa, en vez de usar el auto.
Los jovenes y señores, pueden lavar el auto, además de una buena caminata, en fin, hay muchas maneras de hacer ejercicio que no sea en un gimnasio.
Si se tiene el tiempo y disposición para el gym, creo que es una alternativa buena, otra la de practicar yoga o tai shi... al final, todos los ejercicios para el cuerpo, dán bienestar y una profunda paz mental también.
Saludos
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