Pompis respingonas...

[Claumar]

Algunos tips...saluditossssss

Hay varias cosas que cambian la forma redonda de los glúteos: la celulitis, las adiposidades, la vida sedentaria, los cambios bruscos de peso, la genética y el envejecimiento; todos ellos afectan a los tejidos de las pompis, haciendo que se relajen y se caigan. La piel, los músculos y la grasa pierden poco a poco la forma redonda y aspecto firme del trasero ideal.
Las pompis necesitan cuidados diarios, pues junto con el busto, son el objetivo principal de la ley de la gravedad. Mantenlas moldeadas y respingonas, te será difícil pero no imposible.

Cuidados continuos

Para empezar, es imprescindible que frotes a diario tus glúteos con un guante de crin en movimientos ascendentes para estimular la circulación, oxigenar los tejidos y suavizar la piel. Es conveniente que te realices dos veces por semana esta exfoliación que acabe con las células muertas, así tu piel estará en condiciones óptimas para recibir los beneficios de las cremas hidratantes y anticelulíticas.

Después del baño la hidratación debe ser al máximo, por eso es necesario que te apliques una leche corporal nutritiva como Nourishing Milk Body Lotion de Lancaster, que tiene una textura suave, similar a la del yogurt y se absorbe rápidamente para hidratar durante todo el día. La Bikini Anti-Cellulite de Dior es un spray que no necesita masaje y combate la acumulación de grasa. El Body Creator de Shiseido es un gel adelgazante con aromaterapia, que activa el sistema nervioso y consigue quemar las grasas dentro de las células.

¡Firmes ya!

Si tu objetivo es tener unas pompis de lo más firmes, lo mejor es que recurras al ejercicio. Realiza esta rutina que reduce la grasa y tonifica tu piel:

* Sube y baja escaleras de puntas y camina por una pendiente hacia arriba. Hazlo a cualquier hora del día.
* Contrae los músculos de los glúteos, cuenta hasta diez y relaja. Repite 10 veces seguidas, varias veces al día.
* Ponte de rodillas con las manos apoyadas en el suelo, la espalda recta y la cabeza levantada. Intenta mirar al techo, eleva una pierna, flexionada en forma de “L”. Cuenta hasta diez y luego relaja. Repite 30 veces, alternando la pierna derecha y la izquierda, todos los días por la mañana y por la noche

[Bediensteter]

Saludos claumar, mira otro ejercicio que puedes usar, es una barra (pesas) no muy pesada ni muy liviana. la colocas detras de tu cabeza, recargada sobre los hombros y firmes como estas das un paso adelante y ahi te quedas, en esa posición (tus piernas como una V invertida) desciendes hasta que la rodilla de la pierna que tienes atras casi toque el piso y vuelves a subir. haz dos series de 15 con una pierna y luego haces el cambio a la otra. puedes intercalar 15 con una pierna y 15 con la otra y luego comienzas.

espero te sirva, saludos. Ana Guevara.

[Claumar]

Hola Chiquitin...gracias por el tips...
Jajaja Ana Guevara jajajajaja
Saludos niño....