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ejercicio
un ejercicio para mejorar mi condición física, sin aparatos... tomando en cuenta que soy muy delgada.
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Re: ejercicio
lo mejor para ti es el trabajo con pesas, pero creo que no tienes voluntad para eso. Sube montaña, para fortaleces los musculos de las piernas y la parte superior flexiones.
Te recomiendo el TAEBO, q aunq es un ejercecio aeróbico, (exige demenda de oxigeno y son los q queman grasa), además a mismo tiempo es anaeróbico y te puede ayudar a mejorra tus condicones físicas y a hipertrofiar (crecimiento) los músculos. para q te veas flaca, definida pero atletica...y eso hace la diferencia.
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Re: ejercicio
Checa la técnica de Pilates, a ver que te parece... son ejercicios muy gratos en que se hace fuerza y estiramientos, he hecho varios tipos de ejercicios y esos me recuerdan a los que hacia Jane Fonda hace muchos años, parece que no haces nada pero al día siguiente te duele todo...
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Re: ejercicio
pero si ya estoy flaca jeje :s
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Re: ejercicio
Sí eres delgada como dices entonces felicitaciones por ello ,es lo que toda chica desea , ahora sí dices que quieres hacer ejercicio adecuado para tu condición podrias hacer footing o aerobicos ,yo creo que no necesitas mas .Suerte y avisame como te va,chao (EDGAR de Ica-Peru)
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Re: ejercicio
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Re: ejercicio
El mejor ejercicio es la meditación, pues ayuda a ampliar tu conciencia corporal. Hay un taller interesante al que podrías apuntarte se llama "aprendiendo a escucharnos" será en Sevilla en el mes de Noviembre. Puedes pedir información en los teléfonos 616 53 92 74 y 670 43 18 58.
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El ejercicio mas completo...
No Mafer, nada de eso. Lo que necesitas es BOX, no necesariamente los trancazos; hay muchos gimnasios en los que te ponen el entrenamiento sin ponerte a pelear con nadie.
Te va a ayudar a definir todas las partes, sobretodo el tronco, abdomen hombros y brazos, y si ya estas delgada pronto vas a tener unos brazos como los de Madonna..
Yo llevo dos meses apenas pero la verdad luego luego empiezas a ver la diferencia.
BOX.... se los recomiendo a todos.
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Re: El ejercicio mas completo...
Gracias <<ricardin6>>
**You know** =)
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Re: El ejercicio mas completo...
Los mejores ejercicios para una complexión física como la que dices son los ejerccios aeróbicos, sin consumo de acido láctico por el músculo.
Dr Zaldívar
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