La Higiene Mental

[Asexperia]

OPENING POST

Higiene

- f. Rama de la medicina que tiene por objeto la conservación de la salud y la prevención de enfermedades: es especialista en higiene del trabajo.
- Aplicación pública o privada de estos principios y reglas: debemos cuidar nuestra higiene física y mental.
- Limpieza y aseo: la falta de higiene ocasiona grandes epidemias.

Del DRAE

En otros mensajes hablaré de las reglas de higiene según la Psicología clínica y la Psiquiatría.

Ojo: Por favor, se sugiere a los foristas que no rompan las reglas de higiene mental antes de mencionarlas.

[Asexperia]

REGLAS DE HIGIENE MENTAL

Estas reglas están encaminadas a desarrollar la:

- Capacidad de tolerancia a la frustración
- Capacidad de canalizar correctamente el estrés y la ansiedad
- Llegar a sentirnos personas realizadas

1- Reconocer nuestras virtudes y defectos
2- Evitar los vicios: cigarrillos, alcohol, drogas y juegos de azar
3- Relacionarse con personas sensatas y maduras
4- Hacer ejercicios de relajación
5- Escuchar buena música
6- Mantener un pensamiento positivo
7- Conseguir un buen descanso con el sueño
8- Realizar actividades al aire libre: playa, piscina, montaña, río y deportes
9- Evitar los ambientes ruidosos
10- Realizar algún tipo de actividad de su agrado: manualidades, lectura, escritura, pintura, danza y ver buena televisión

Asexperia

[Asexperia]

Las reglas de higiene mental pueden variar según la edad. A los niños y adolescentes hay que darles mucho cariño y afecto. Enseñarles a ser respetuosos y a asumir responsabilidades.

La vejez es una etapa muy difícil. Estas personas requieren de mucho cuidado, tanto clínico como familiar.