Dietas o Régimen.

[Mónica Laura]

Se habla de dietas para subir o bajar de peso y/o bien por salud. Pero se deja el ejercicio de lado. Para nutriologos como médicos, el ejercicio, además de incrementar el metabolismo o regularizar en otros casos, es además, una manera adecuada de mantener un buen sistema inmunológico, acompañado de la calidad de alimentos ingeridos.
En el caso de quienes utilicen pesas, según médicos traumatólogos, éstas generan una mayor calidad en el calcio que existe en los huesos, por lo tanto, es importante para la estructura ósea, utilizarlas en medida que se pueda, bajo supervisión médica siempre. Y con un buen instructor.
Por otro lado, además del agua que nuestro cuerpo nos pide, al hacer ejercicio, nos dá una mejor piel, humectada, lozana...si consideramos que la celulitis, que aparece no sólo en personas obesas, sino en personas delgadas y algunas chicas muy jóvenes e incluso en hombres. No es otra cosa que falta de agua en el organismo, si se toma agua, y ejercicio...esto puede llegar a erradicarse.
Creo que dentro de nuestras dietas debemos también complementarlas con ejercicio, que además genera una excelente energía física, que se convierte en un tipo de circulo en este caso no "vicioso" jajaja, al contrario.

Pienso que el ejercicio no es muy aceptado y solamente se comenta sutilmente por los médicos. La mayoria de las personas ponemos de pretexto que no tenemos tiempo, pero en el caso de estar sentadas, podemos hacer ejercicio en la silla para piernas, brazos, hombros, cuello, y una buena caminata a casa, en vez de usar el auto.

Los jovenes y señores, pueden lavar el auto, además de una buena caminata, en fin, hay muchas maneras de hacer ejercicio que no sea en un gimnasio.

Si se tiene el tiempo y disposición para el gym, creo que es una alternativa buena, otra la de practicar yoga o tai shi... al final, todos los ejercicios para el cuerpo, dán bienestar y una profunda paz mental también.

Saludos :lol:

[Exotica]

La Celulitis No es otra cosa que falta de agua en el organismo, si se toma agua, y ejercicio...esto puede llegar a erradicarse.
Equivocacion! Equivocacion!

Solo para que no estes muy desinformada:
La celulitis es la acumulación de grasa en las células adiposas de la hipodermis. Las membranas poco elásticas que las envuelven se deforman y tiran de sus puntos de fijación cutánea, lo que provoca la aparición de hundimientos entre los cuales se forman bultos.

El tejido de la piel de los hombres es diferente al de las mujeres, por eso raramente desarrollan celulitis en las piernas.

NO ES FALTA DE AGUA. Cuando la circulación ocurre en le área afectada por celulitis, pero los fluidos de grasa están en las capas de piel, simplemente se queda ahí la grasa y las toxinas atrapadas entre las capas de piel, creando esa gelatinosa imagen. Circulacion deficiente es tambien una causa o complicacion.

Es muy dificil de erradicar la celulitis, contrario a lo que has aseverado. De hecho las areas afectadas estan consideradas como areas potenciales de infeccciones bacteriales.

Dieta sana y ejercicio es la manera de sobrellevarla. ;-)

[Arborly]

LA Celulitis ES UNA ENFERMEDAD DEL TEJIDO CONECTIVO QUE PUEDE OCASIONAR VARIADOS TRASTORNOS DE SALUD

Las causas de la celulitis son múltiples, entre ellas
La CELULITIS cuyo nombre real es de FIBROEDEMA GELOIDE, se puede describir como una alteración del tejido conectivo (tejido de sostén de la piel y contiene al tejido adiposo).
Tensión nerviosa
stress
cambios hormonales (adolescencia, embarazo, menopausia)
consumo de café, licor y cigarrillos
falta de actividad física
problemas circulatorios
alimentación no adecuada
uso de ropa inadecuada (estrecha), uso de zapatos con tacones
estreñimiento
sobrepeso.
Se piensa que se produce por la acumulación de agua y toxinas en el tejido adiposo (grasa). El sistema linfático es el encargado de la depuración de los productos de desecho (toxinas) de los tejidos; si por cualquier razón la circulación linfática no funciona de forma adecuada, acumulan toxinas en ese área. La circulación linfática difiere de la circulación sanguínea en que no dispone de un sistema de bomba y depende de las contracciones musculares. Por tanto la falta de ejercicio y la vida sedentaria son responsables de una alteración de la circulación linfática. También pueden reducir la circulación linfática las alteraciones posturales, la ropa ajustada, los tacones altos, o el hecho de cruzar las piernas: se produce así un depósito de toxinas y agua que condicionan la aparición de celulitis.
Los estrógenos pueden producir una retención de agua, como sucede por ejemplo en los síndromes premenstruales, y algunos los consideran uno de los principales factores causales de la celulitis. El aumento en el número de mujeres que reciben estrógenos sintéticos en forma de píldoras anticonceptivas o en la terapia de sustitución hormonal ha sido considerado una de las principales causas de la prevalencia de celulitis en las tres últimas décadas.
Investigaciones recientes llevadas a cabo en Estados Unidos han demostrado que el contenido en proteoglicanos en la Celulitis difiere del de la piel normal. Existe en el tejido celulítico un mayor número de moléculas captadoras de agua. Los regímenes dietéticos repetidos pueden producir una pérdida de la elasticidad de la piel y contribuir al desarrollo de celulitis.
Sin intención de causar alarma y preocupación excesiva, es importante atacar lo antes posible la celulitis para detener su curso y evitar su reproducción pues por su propio curso normal tenderá siempre a agravarse y nunca a disminuir naturalmente.
Debido al hecho de que la Celulitis es un problema cuyo origen es multifactorial, no es posible atacarla con una sola cosa, por ejemplo aumentando solo la actividad física si permanecen inalterados los demás factores. Su tratamiento debe involucrar una serie de técnicas destinadas a sanear el tejido conectivo así como un cambio en los hábitos de la persona que desea realmente erradicarla.
Este tratamiento ha sido probado científicamente y es utilizado en los mejores centros de estética de Europa y es el mas completo que se pueda pensar para eliminar la celulitis y garantiza su desaparición en relativamente corto tiempo.( de DOS MESES para los casos de celulitis en primer grado a tres o cuatro meses para casos severos, pudiéndose extender este tiempo si además hay problemas de sobrepeso y flacidez)

[Mónica Laura]

Epale Arborly, ejemplar tu tésis de Celulitis....
Vale, que sabiendo tanto, sabes que es genética supongo, y que a veces sólo basta con tomar bastante agua y mucho ejercicio eso si, como disciplina la desapareces.
Quizás no científico pero si de resultados reales, conozco personas que siempre han hecho ejericicio y después de una subida de peso por embarazo les resultó una poca, con el ejercicio y mucha agua, se solucionó.
No sé, quizás se deba a que cada individuo metabolizamos de manera distinta, la verdad no sé de esto...

Gracias por la información. Bueno, entonces alimentos sanos y ejercicio ahhh y mucha agua!!!!

Saludos :)

p.d. usaste links para la información verdad? En ambos casos repetiste las causas, creo que con uno solo de tus informes, hubiera sido perfecto.

[Exotica]

En tu caso deberas adelgazar 50 kilos, si es que quieres disminuir tu celulitis. :mrgreen:

Que gusto saber que ya no estas desinformada!!! Ha sido un placer amiga!

[Exotica]

Creo que deberas bajar como 300 kilos!

Fotos de Antes y Despues:

Has dos clicks a la foto y la veras mas grande.

Amiga, te prometo mejorarla, no tengo mucho tiempo hoy. Una foto es de hace mas de 10 anos, y la otra es actual....:mrgreen: jejeje

Le dicen...La Leona de Nezahualcoyolt!!!