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juanerick
31/03/2004, 15:04
LOS EJERCICIOS DE STIRAMIENTO NO PREVIENEN LAS LESIONES

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Jugadores ecuatorianos se adiestran en Buenos Aires antes de un partido frente a Argentina este fin de semana. (27/3/2004)
28 de marzo, 2004


Actualizado: 3:56 PM hora de Nueva York (2056 GMT)

WASHINGTON (AP) -- Los ejercicios de estiramiento no evitan las lesiones, tal como presumen muchos atletas, determinó un estudio.

"No pudimos descubrir beneficio alguno", dijo Stephen B. Thacker, director del programa de epidemiología de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades.

Tal vez los atletas que hacen ejercicios de estiramiento se sienten más ágiles, pero no deben confiar en esas prácticas para mantenerse saludables, señaló.

Thacker y cuatro de sus colegas del centro examinaron bancos de datos de estudios que habían comparado los ejercicios de estiramiento con otras formas de evitar lesiones. El informe fue publicado en la edición de marzo de la revista American College of Sports Medicine.

Personas que hacen ese tipo de ejercicios no disminuyen las posibilidades de sufrir lesiones, pese a que aumentan la flexibilidad de los músculos, determinaron los investigadores. Y las lesiones se registraron dentro del alcance normal del movimiento muscular, por lo que los ejercicios de estiramiento no hubieran hecho diferencia alguna, dijo Thacker.

Otra investigación ha determinado que los ejercicios de calentamiento pueden reducir los riesgos de lesiones, al aumentar el flujo de sangre en diferentes partes del cuerpo y facilitar las respuestas de los músculos. Eso podría reducir los riesgos de lesiones, reconoció Thacker. También ayuda el encontrarse en buen estado físico. El vigor y un entrenamiento equilibrado ayudan a reducir los peligros de lesiones, indicó.

Personas tales como gimnastas y bailarines podrían ser excepciones, pues sus actividades requieren una gran flexibilidad muscular. Por lo tanto, los ejercicios de estiramiento podrían mejorar su actuación, dijo Thacker.

El investigador dijo que si bien es aconsejable que los atletas continúen haciendo ejercicios suaves de calentamiento, no son recomendables los movimientos rápidos y vigorosos, pues otros estudios indican que aumentan los riesgos de lesiones.

Los hallazgos del estudio son razonables, dijo Mike Bracko, director del Instituto de Investigaciones de Hockey en Calgary, Canadá. "Hemos realizado algunas investigaciones con jugadores de hockey, y la conclusión es que la flexibilidad no es una variable importante", dijo.

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