Oscar Javier
21/10/2003, 15:36
Saludos! Aqui abajo les dejo un artículo que me llamó la atención y estoy seguro que les interesará:
"¿Hacemos las paces?
Por: Inma Tapia
Fuente: Agencia EFE
http://www.efe.com/
Un mal gesto, un malentendido, el cansancio o tener unas expectativas muy altas sobre lo que debe de ser nuestra relación de pareja, produce insatisfacciones y peleas. Solventar estos pequeños roces de la convivencia entre dos no es sencillo, pero algunas de las disputas las podemos solventar sin que las rencillas creen un poso amargo que deteriore la relación. “¿Hacemos las paces?” es el título del libro con el que la psicóloga Laura García nos ayuda a analizar algunas de las pautas más comunes que se producen en una pareja.
Laura García es licenciada en Psicología Clínica por la Universidad Complutense de Madrid y Master en Terapia de Conducta, sus conocimientos sobre el comportamiento y sobre las actitudes de los individuos le permiten realizar un análisis pormenorizado sobre cómo se generan los conflictos y la mejor forma de solventarlos.
Su libro, “¿Hacemos las paces?”, se hace eco de los enfrentamientos más habituales en nuestra vida cotidiana: la disputa en pareja, con la familia, en el trabajo, con los niños, todas se generan porque entran en confrontación dos realidades emocional y cognitivamente distintas.
Es muy acertado el dicho del refranero popular: “Dos no discuten si uno no quiere”; según la psicóloga. En ocasiones se entabla una disputa bajo la creencia de que es el otro el que provoca esa actitud defensiva, y se responsabiliza al contrario de las emociones negativas que sentimos, cuando no hay nada más lejos de la realidad. Frases como: “te grito porque tu me gritas a mi” demuestran a la perfección este hecho.
*Respuestas insuficientes
En la pareja, los conflictos se plantean en diferentes aspectos de la convivencia: por la adopción de roles entre ambos; el establecimiento de reglas; la falta de comunicación; por una dependencia excesiva o bien por querer llevar un control exhaustivo sobre el otro; la desconfianza; la infidelidad o la falta de respeto son otras de las causas que llevan a que los problemas de pareja puedan terminar en ruptura.
En la primera etapa de enamoramiento todo nuestro organismo contribuye a crear un estado de excitación provocado por un encadenamiento de procesos químicos. Sin embargo, lo que antes era pasión se torna sosiego, comodidad y cariño una vez que esa fase ha terminado.
Según Laura García, la primera semilla del conflicto en una pareja se debe a que existen grandes diferencias en el plano emocional entre hombres y mujeres. “Aunque no somos conscientes de ello y esto provoca que la respuesta que ambos esperan del otro no parecida a la que ellos mismos darían. Cada uno responde como sabe porque ha recibido unas pautas de aprendizaje diferentes por su sexo, y no como espera el otro; y así se generan las frustraciones”.
La premisa fundamental para que una pareja funcione es el respeto mutuo. “Es imposible que nos guste todo lo que hace nuestra pareja. Pero sólo si somos capaces de respetarla de forma incondicional, seremos capaces de amarla, porque le dejaremos su espacio para ser libre, aunque no nos guste todo lo que haga, sienta, diga o piense”.
La experiencia le ha demostrado a través de las visitas que recibe en su consulta que existen modelos de pareja de todo tipo. Hay parejas que se lo cuentan todo, otras que no se cuentan nada. Unas comparten amigos y actividades y otras que deciden llevar por separado su vida social. Hay parejas que viven, trabajan y salen juntas. Y otras que prefieren dejar muy delimitados cada uno de los campos en los que se desarrollan como personas. Dentro de cada pareja, cada uno de los miembros delimita su espacio y se establecen los patrones de funcionamiento.
*Mala Comunicación
Una mala comunicación es la causa de muchas de las desavenencias conyugales. El diálogo se vicia porque no se utiliza bien la referencia de cómo, cuándo, dónde y qué se hace durante el proceso comunicativo. El lugar y el momento elegidos son fundamentales para que alguien nos preste la atención que requerimos. Hay situaciones especialmente inoportunas que es mejor dejar pasar o corremos el riesgo de no obtener el interés que perseguimos.
A través del intercambio de expresiones subyace, a veces, el deseo de ejercer control sobre el comportamiento de la pareja imprimiendo al lenguaje un carácter de obligatoriedad, con el objetivo de provocar un sentimiento del culpa en el otro.
La desconfianza es uno de los puntos angulares en el fracaso de una relación. “Para que una relación se mantenga estable y sana, no es necesario mantener una confianza ciega en el otro. Cuando se hace esto, le estamos otorgando un tremendo poder sobre nuestros sentimientos, para luego responsabilizarlo de nuestro malestar por su comportamiento. Es una actitud poco realista, ya que ni siquiera uno mismo es capaz de aventurar lo que va a hacer en determinada situación, cómo podemos pretender que el otro sí lo haga”, comenta Laura García.
El culmen de la desconfianza son los celos. Las personas celosas tienden a comparase con los demás, y tras la compasión se sienten aún más inseguros y amenazados. “No es necesario experimentar celos para demostrar a alguien que se le quiere. Tener una adecuada autoestima hace que uno se sienta menos celoso aun cuando haya indicios o una infidelidad real, se percibe que ese comportamiento de la pareja no tiene que ver con uno mismo”, dice la psicóloga.
En cada uno de los supuestos que expone Laura García en su libro, el diálogo es la base sobre la que se solventa cualquier tipo de discrepancia, y cómo sugerencias para conseguir una vida feliz en pareja sugiere algunas pautas a tener en cuenta.
1. Preserve su individualidad. Le permitirá seguir desarrollándose como persona y conservará cierto misterio a los ojos de su pareja.
2. Trate de comprender la postura del otro. No generalice de manera injustificada y tenga en cuenta que el otro también tiene su parte de razón.
3. Cuide la comunicación con su pareja, le conviene saber qué piensa y cómo se encuentra. Procure escuchar y no precipitarse en la calificación de lo que hace o dice.
4. Aclare las discrepancias. Si no le gusta cómo se comporta su pareja dígaselo con claridad.
5. Acerque posiciones. Compruebe que las metas que persigue en su vida y más concretamente en su relación van en la misma dirección para ambos.
6. Tenga confianza en su pareja. Junto con el respeto es el pilar básico de las relaciones de pareja.
7. Respete al otro. Permítale ser como desee y no intente cambiarlo. Sé consecuente con lo que ha elegido, pues ya sabía con quién decidió compartir su vida.
8. Evite la dependencia emocional. Nadie ha venido al mundo para complacer sólo a su pareja. Es una situación que a la larga perjudica a ambos.
9. Comuníquele al otro sus preferencias sexuales. Cada sexo posee un erotismo propio cuyas necesidades conviene conocer para satisfacerlo.
10. Negocie con su pareja de las reglas en las que se va a basar su relación. Hable de sus asuntos con franqueza."
El Hijo de la Luna
Lírico
"¿Hacemos las paces?
Por: Inma Tapia
Fuente: Agencia EFE
http://www.efe.com/
Un mal gesto, un malentendido, el cansancio o tener unas expectativas muy altas sobre lo que debe de ser nuestra relación de pareja, produce insatisfacciones y peleas. Solventar estos pequeños roces de la convivencia entre dos no es sencillo, pero algunas de las disputas las podemos solventar sin que las rencillas creen un poso amargo que deteriore la relación. “¿Hacemos las paces?” es el título del libro con el que la psicóloga Laura García nos ayuda a analizar algunas de las pautas más comunes que se producen en una pareja.
Laura García es licenciada en Psicología Clínica por la Universidad Complutense de Madrid y Master en Terapia de Conducta, sus conocimientos sobre el comportamiento y sobre las actitudes de los individuos le permiten realizar un análisis pormenorizado sobre cómo se generan los conflictos y la mejor forma de solventarlos.
Su libro, “¿Hacemos las paces?”, se hace eco de los enfrentamientos más habituales en nuestra vida cotidiana: la disputa en pareja, con la familia, en el trabajo, con los niños, todas se generan porque entran en confrontación dos realidades emocional y cognitivamente distintas.
Es muy acertado el dicho del refranero popular: “Dos no discuten si uno no quiere”; según la psicóloga. En ocasiones se entabla una disputa bajo la creencia de que es el otro el que provoca esa actitud defensiva, y se responsabiliza al contrario de las emociones negativas que sentimos, cuando no hay nada más lejos de la realidad. Frases como: “te grito porque tu me gritas a mi” demuestran a la perfección este hecho.
*Respuestas insuficientes
En la pareja, los conflictos se plantean en diferentes aspectos de la convivencia: por la adopción de roles entre ambos; el establecimiento de reglas; la falta de comunicación; por una dependencia excesiva o bien por querer llevar un control exhaustivo sobre el otro; la desconfianza; la infidelidad o la falta de respeto son otras de las causas que llevan a que los problemas de pareja puedan terminar en ruptura.
En la primera etapa de enamoramiento todo nuestro organismo contribuye a crear un estado de excitación provocado por un encadenamiento de procesos químicos. Sin embargo, lo que antes era pasión se torna sosiego, comodidad y cariño una vez que esa fase ha terminado.
Según Laura García, la primera semilla del conflicto en una pareja se debe a que existen grandes diferencias en el plano emocional entre hombres y mujeres. “Aunque no somos conscientes de ello y esto provoca que la respuesta que ambos esperan del otro no parecida a la que ellos mismos darían. Cada uno responde como sabe porque ha recibido unas pautas de aprendizaje diferentes por su sexo, y no como espera el otro; y así se generan las frustraciones”.
La premisa fundamental para que una pareja funcione es el respeto mutuo. “Es imposible que nos guste todo lo que hace nuestra pareja. Pero sólo si somos capaces de respetarla de forma incondicional, seremos capaces de amarla, porque le dejaremos su espacio para ser libre, aunque no nos guste todo lo que haga, sienta, diga o piense”.
La experiencia le ha demostrado a través de las visitas que recibe en su consulta que existen modelos de pareja de todo tipo. Hay parejas que se lo cuentan todo, otras que no se cuentan nada. Unas comparten amigos y actividades y otras que deciden llevar por separado su vida social. Hay parejas que viven, trabajan y salen juntas. Y otras que prefieren dejar muy delimitados cada uno de los campos en los que se desarrollan como personas. Dentro de cada pareja, cada uno de los miembros delimita su espacio y se establecen los patrones de funcionamiento.
*Mala Comunicación
Una mala comunicación es la causa de muchas de las desavenencias conyugales. El diálogo se vicia porque no se utiliza bien la referencia de cómo, cuándo, dónde y qué se hace durante el proceso comunicativo. El lugar y el momento elegidos son fundamentales para que alguien nos preste la atención que requerimos. Hay situaciones especialmente inoportunas que es mejor dejar pasar o corremos el riesgo de no obtener el interés que perseguimos.
A través del intercambio de expresiones subyace, a veces, el deseo de ejercer control sobre el comportamiento de la pareja imprimiendo al lenguaje un carácter de obligatoriedad, con el objetivo de provocar un sentimiento del culpa en el otro.
La desconfianza es uno de los puntos angulares en el fracaso de una relación. “Para que una relación se mantenga estable y sana, no es necesario mantener una confianza ciega en el otro. Cuando se hace esto, le estamos otorgando un tremendo poder sobre nuestros sentimientos, para luego responsabilizarlo de nuestro malestar por su comportamiento. Es una actitud poco realista, ya que ni siquiera uno mismo es capaz de aventurar lo que va a hacer en determinada situación, cómo podemos pretender que el otro sí lo haga”, comenta Laura García.
El culmen de la desconfianza son los celos. Las personas celosas tienden a comparase con los demás, y tras la compasión se sienten aún más inseguros y amenazados. “No es necesario experimentar celos para demostrar a alguien que se le quiere. Tener una adecuada autoestima hace que uno se sienta menos celoso aun cuando haya indicios o una infidelidad real, se percibe que ese comportamiento de la pareja no tiene que ver con uno mismo”, dice la psicóloga.
En cada uno de los supuestos que expone Laura García en su libro, el diálogo es la base sobre la que se solventa cualquier tipo de discrepancia, y cómo sugerencias para conseguir una vida feliz en pareja sugiere algunas pautas a tener en cuenta.
1. Preserve su individualidad. Le permitirá seguir desarrollándose como persona y conservará cierto misterio a los ojos de su pareja.
2. Trate de comprender la postura del otro. No generalice de manera injustificada y tenga en cuenta que el otro también tiene su parte de razón.
3. Cuide la comunicación con su pareja, le conviene saber qué piensa y cómo se encuentra. Procure escuchar y no precipitarse en la calificación de lo que hace o dice.
4. Aclare las discrepancias. Si no le gusta cómo se comporta su pareja dígaselo con claridad.
5. Acerque posiciones. Compruebe que las metas que persigue en su vida y más concretamente en su relación van en la misma dirección para ambos.
6. Tenga confianza en su pareja. Junto con el respeto es el pilar básico de las relaciones de pareja.
7. Respete al otro. Permítale ser como desee y no intente cambiarlo. Sé consecuente con lo que ha elegido, pues ya sabía con quién decidió compartir su vida.
8. Evite la dependencia emocional. Nadie ha venido al mundo para complacer sólo a su pareja. Es una situación que a la larga perjudica a ambos.
9. Comuníquele al otro sus preferencias sexuales. Cada sexo posee un erotismo propio cuyas necesidades conviene conocer para satisfacerlo.
10. Negocie con su pareja de las reglas en las que se va a basar su relación. Hable de sus asuntos con franqueza."
El Hijo de la Luna
Lírico