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maferwoman
12/01/2003, 17:08
un ejercicio para mejorar mi condición física, sin aparatos... tomando en cuenta que soy muy delgada.
lo mejor para ti es el trabajo con pesas, pero creo que no tienes voluntad para eso. Sube montaña, para fortaleces los musculos de las piernas y la parte superior flexiones.
Te recomiendo el TAEBO, q aunq es un ejercecio aeróbico, (exige demenda de oxigeno y son los q queman grasa), además a mismo tiempo es anaeróbico y te puede ayudar a mejorra tus condicones físicas y a hipertrofiar (crecimiento) los músculos. para q te veas flaca, definida pero atletica...y eso hace la diferencia.
Checa la técnica de Pilates, a ver que te parece... son ejercicios muy gratos en que se hace fuerza y estiramientos, he hecho varios tipos de ejercicios y esos me recuerdan a los que hacia Jane Fonda hace muchos años, parece que no haces nada pero al día siguiente te duele todo...
maferwoman
07/07/2003, 04:03
pero si ya estoy flaca jeje :s
edgarhernandez
13/07/2003, 13:52
Sí eres delgada como dices entonces felicitaciones por ello ,es lo que toda chica desea , ahora sí dices que quieres hacer ejercicio adecuado para tu condición podrias hacer footing o aerobicos ,yo creo que no necesitas mas .Suerte y avisame como te va,chao (EDGAR de Ica-Peru)
maferwoman
14/07/2003, 22:55
Gracias.
El mejor ejercicio es la meditación, pues ayuda a ampliar tu conciencia corporal. Hay un taller interesante al que podrías apuntarte se llama "aprendiendo a escucharnos" será en Sevilla en el mes de Noviembre. Puedes pedir información en los teléfonos 616 53 92 74 y 670 43 18 58.
ricardin6
28/07/2003, 23:36
No Mafer, nada de eso. Lo que necesitas es BOX, no necesariamente los trancazos; hay muchos gimnasios en los que te ponen el entrenamiento sin ponerte a pelear con nadie.
Te va a ayudar a definir todas las partes, sobretodo el tronco, abdomen hombros y brazos, y si ya estas delgada pronto vas a tener unos brazos como los de Madonna..
Yo llevo dos meses apenas pero la verdad luego luego empiezas a ver la diferencia.
BOX.... se los recomiendo a todos.
maferwoman
31/07/2003, 01:39
Gracias <<ricardin6>>
**You know** =)
Agente Secreto
27/08/2003, 12:36
Los mejores ejercicios para una complexión física como la que dices son los ejerccios aeróbicos, sin consumo de acido láctico por el músculo.
Dr Zaldívar
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